Meditar es una práctica que ayuda a reducir los niveles de ansiedad, estrés y preocupación. A través de ella se liberan endorfinas, entre otras hormonas conocidas como «hormonas de la felicidad», que conducen a estados de bienestar físico y mental.

Meditar es aquietar la mente. Es ralentizar la cantidad de pensamientos que se suceden, momento a momento, en nuestra cabeza. Para lograrlo se necesita dedicar tiempo, voluntad y disciplina, entrenando el cuerpo y la mente hasta alcanzar un estado de quietud.

Sin embargo, para la gran mayoría de las personas que viven inmersas en las actividades del diario vivir, llegar a ese estado resulta difícil.

Una alternativa: la meditación activa

Una alternativa es la meditación activa: una actividad que nos conduce a la concentración y al enfoque, sin esfuerzo. Nos referimos a tejer mandalas.

Cuando tejes un mandala te conectas con los colores y la geometría presentes en su diseño. Tanto las formas como el color se manifiestan a través de vibraciones, y estas son un lenguaje universal que, aunque el consciente no comprenda, el inconsciente sí reconoce, con un beneficio integral para quien lo practica.

La acción de tejer o pintar un mandala te permite hacerte consciente del momento presente, reconocerte interiormente y, a través de ese acto, elaborar tu armonía interna.

Es una meditación activa. Es sanación cuántica.

Beneficios de tejer un mandala

• Desarrolla la creatividad, la armonía interior y el enfoque
• Favorece la concentración
• Libera el estrés
• Impulsa el desarrollo del potencial interno
• Es una terapia de reconexión con el interior

Día a día pasamos afanados por lo que ocurre en nuestro exterior, y dedicamos muy poco —o nada— a cultivarnos por dentro. Allí, en ese espacio interior, está la fuente de la creatividad y la imaginación: el potencial con el que contamos para responder con eficiencia a las distintas situaciones que nos presenta el diario vivir.

¿Te animas a tejer un mandala?